ダイエット中の食事量

ダイエット中の食事量

ダイエット中の食事で、健康面に気づかった食事はできても食事量のコントロールは本当に難しいですよね。
ダイエット中にはどうしてもストレスや運動づかれによる食欲が湧いてしまうものです。

 

そうした時に糖分の多いものをドカ食いしてしまうと一気にリバウンドの原因となってしまうでしょう。
この時にどうやって抑えていくか?
やはり糖分の少ないもので満たしていく方法が一番無難でしょう。
たとえば、ドカ食いをしそうな場合は、キャベツやレタスなどをたくさんたべてお腹を満たす。
野菜を入れる事で酵素補給にもつながっていくので、良い効果が生まれす。

 

また7、水分はよく摂っておくことがおすすめです。
水分を摂る事で代謝も上がりますが、体穴井にある毒素抜きや、糖分や塩分の分解おしてくれるので、
むくみ解消にも役立ちます。
こうした事から行っていくと良い効果を生む事ができます。